رعایت بهداشت صوتی در جوانی و میان سالی موجب افزایش توان و تحمل شما در سالخوردگی می شود
بهداشت دهان و دندان را با مسواک و نخ دندان حفظ کنید
در صورت عفونت های حنجره ، استراحت صوتی داشته باشیدو با سرم نمکی،بخور و مایعات ولرم ، سلامت خود را به دست آورید
پرخوری و عادت های نامناسب غذایی ممنوع!
تنوع غذایی داشته باشید
به قدر کافی مایعات بخوریدو آداب نوشیدن را رعایت کنید
پیش از صحبت طولانی ازخوردن مایعات مُدر مانند قهوه ، چای خودداری کنید
مشروبات الکلی به صدا ضرر جدی می زنند
از ترش کردن در خواب یا بیداری جلوگیری کنید
برخی داروهای مسکن مانند آسپرین و پروفن برای صدا زیان هایی دارد.
مواد اسیدی مانند سرکه ،آبغوره را بسیار کم مصرف کنید
از خوردن مواد بسیار شیرین ،تنقلات ،غذاهای بسیار چربو آنچه مواد نگهدارنده و افزودنی های شیمیایی دارد به طور جدی خودداری کنید
در خیابان یا هر جا که در معرض دود هستید ،تمرین خواندن نکنید
داروهای ضدحساسیت ،سیستم تنفسی و صوتی شما را خشک می کنند
